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健康法

女性デスクワーカーにオススメの水「のむシリカ」の効果と感想

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。毎日デスクワークをしている方は、水筒やペットボトルで水分補給をされてい …

今すぐ出来る！夜眠れないときでもスパっと眠れるようにする方法

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。「やべえ…。明日も朝早いのに、全く眠れない…。」なんてことは、経験ない …

通勤や通学中に出来る運動。手軽な運動で健康を目指そう！

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。「運動をしたいけれど、なかなか運動する時間が取れなくて辛い」と、悩んで …

睡眠時間を減らしてショートスリーパーになりたい人に伝えたいぼくの失敗談

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。ショートスリーパーになりたい！なんて思ったことはありませんか？ぼくはあ …

朝のジョギングで感じた効果と習慣にするための注意点

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。最近健康のために運動を始めたのですが、運動をしつつこんな悩みがふと出てきました …

簡単に今すぐ出来る！眠れない原因を改善して睡眠の質を上げる方法

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。こんなことありませんか？寝ても寝ても疲れが取れなかった …

薬いらず！ストレスで眠れない人でも簡単に眠れるようになる方法

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。夜眠れないって本当に辛いですよね。ぼくも最近までベッドに入ってからなか …

ダイエット

お酒を飲むと太る人と飲んでも太らない人の飲み方の差は何か？

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。「あいつ、よくお酒飲むくせになんで太らないんだろう？」 …

マッサージは意味がない！肩こりの原因と治す方法を大量にご紹介

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。肩こりって経験ありますか？年を取るにつれて肩こ …

水をたくさん飲むとダイエット効果がある根拠と毎日2Lを簡単に飲む方法

こんにちは、毎日水を2L以上飲んでいるかずとも(@kazutomo_12)です。水をたくさん飲むと痩せるって本当なの？ …