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健康法

ダイエット中なのに甘いお菓子を食べてしまったときの対処法

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。ダイエット中なのに、ケーキ食べちまった！！こんな経験はございま …

有酸素運動は効果なし！ダイエットするなら筋トレをするべき理由

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。ちょっとお肉付いてきたし、明日からジョギングしよ！こんなことを思ったこ …

食後にお菓子が食べたくなる習慣を食べない習慣にする方法

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。食後に必ず甘いお菓子を食べてしまうそんなことはありませんか？ …

ダイエットや病気予防にも！緑茶の知られざる健康効果とオススメの紹介

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。日本人が何となく飲んでいる飲み物、それがお茶です。「お茶は健康に良い」 …

食べるだけで悩みが解決するかも！？魚を食べるメリットと効果のご紹介

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。現代の日本では、「魚離れ」が問題になっているようですが、みなさんは最近いつ魚を …

カロリー制限ダイエットは痩せない！効果がない上に健康に悪影響を及ぼす理由

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。痩せようと思ったことがある人なら必ず気にしたことがある「カロリー」。出 …

1日1食をすると少しの筋トレで誰でも腹筋が割れていく理由

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。腹筋を割りたい！！（そしてモテたい！！）そう願う男性諸君も多いと思いま …

脂肪を取れば痩せる！？太る本当の正体と健康的で体に良い脂肪の紹介

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。「脂肪を取れば太る」みなさんにも、こういったイメージはあるのではないか …

ダイエット

間食を辞められないなら食べてしまおう！健康的な間食5選

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。ダイエットをしているで、または食事を制限している方で、お腹が空いてうっ …

ダイエット

よく噛むだけで人生が変わる！？よく噛んで食べる効果とメリット

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です！みなさんは食事の際、食べ物をどうやって食べていますか？というピ …