健康法

脂肪を取れば痩せる！？太る本当の正体と健康的で体に良い脂肪の紹介

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 「脂肪を取れば太る」 みなさんにも、こういったイメージはあるのではないか …

ダイエット

間食を辞められないなら食べてしまおう！健康的な間食5選

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 ダイエットをしているで、または食事を制限している方で、 お腹が空いてうっ …

ダイエット

簡単に出来る！食べる量を減らしても満足できる4つの食べ方

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 痩せようと思った人や健康に気を遣おうとした人なら、必ず1度は気にしたことがある …

ダイエット

よく噛むだけで人生が変わる！？よく噛んで食べる効果とメリット

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です！ みなさんは食事の際、食べ物をどうやって食べていますか？ というピ …

ダイエット

超簡単！食べる順番を変えるだけでダイエット方法

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Flee Life

こんにちは、かずとも（@kazutomo_12）です。 突然ですが、今あなたが「からあげ定食」を食べようとしているとしましょう。  …

健康法

1日1食の人は必見！健康のために食べると体に良い物5選

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Flee Life

こんにちは、かずとも(kazutomo_12)です。 健康に関する本などを読んでいる方なら経験があると思うのですが、 白米は …

ダイエット

スポーツジムに女性一人でも大丈夫！よくある不安を解消します

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 近年、スポーツジムに通っている人が増えていますよね。  …

筋トレ

初めての方必見！スポーツジムって何を持っていけばいいの？

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です！ スポーツジムに通おうと思っている、または体験に行こうと思っている人でま …

健康法

実は健康的！1日1食生活の効果とそのやり方

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 最近では、様々な健康法が世に出回っていて、その中の一つに「一日一食健康法」というのがあります。 ぼくはそれを聞い …

自己啓発

筋トレさえ続ければどんな努力も継続させる人になれる理由

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Flee Life

こんにちは！かずとも(kazutomo_12)です。 こんな悩みを持っている方、非常に多いです。 若い世 …

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健康法

女性デスクワーカーにオススメの水「のむシリカ」の効果と感想

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 毎日デスクワークをしている方は、水筒やペットボトルで水分補給をされてい …

健康法

今すぐ出来る！夜眠れないときでもスパっと眠れるようにする方法

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 「やべえ…。明日も朝早いのに、全く眠れない…。」 なんてことは、経験ない …

健康法

通勤や通学中に出来る運動。手軽な運動で健康を目指そう！

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 「運動をしたいけれど、なかなか運動する時間が取れなくて辛い」 と、悩んで …

健康法

睡眠時間を減らしてショートスリーパーになりたい人に伝えたいぼくの失敗談

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 ショートスリーパーになりたい！ なんて思ったことはありませんか？ぼくはあ …

健康法

朝のジョギングで感じた効果と習慣にするための注意点

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 最近健康のために運動を始めたのですが、運動をしつつこんな悩みがふと出てきました …

健康法

簡単に今すぐ出来る！眠れない原因を改善して睡眠の質を上げる方法

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 こんなことありませんか？ 寝ても寝ても疲れが取れなかった …

健康法

薬いらず！ストレスで眠れない人でも簡単に眠れるようになる方法

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 夜眠れないって本当に辛いですよね。 ぼくも最近までベッドに入ってからなか …

ダイエット

お酒を飲むと太る人と飲んでも太らない人の飲み方の差は何か？

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 「あいつ、よくお酒飲むくせになんで太らないんだろう？」  …

健康法

マッサージは意味がない！肩こりの原因と治す方法を大量にご紹介

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 肩こりって経験ありますか？ 年を取るにつれて肩こ …

健康法

水をたくさん飲むとダイエット効果がある根拠と毎日2Lを簡単に飲む方法

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Flee Life

こんにちは、毎日水を2L以上飲んでいるかずとも(@kazutomo_12)です。 水をたくさん飲むと痩せるって本当なの？  …

ダイエット

もう失敗しない！ダイエットで苦しまずモチベーションを上げる方法

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 「ダイエットを頑張ろうと思っても、毎回失敗で終わってしまう」なんてことはありま …

ダイエット

便秘解消ならスーパー大麦！ダイエットもできる最強の食べ物のご紹介

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 便秘って辛いですよね。 ぼくも便秘の時期があったので気持ちはすごく分かり …

ダイエット

ダイエットで体重は気にしなくてもいい！体重計よりも見るべきものは？

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 みなさんがダイエットで一番気になるであろう「体重」。 毎日体重計とにらめ …

ダイエット

もう失敗させない！一番継続するダイエットは何か知ろう！

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こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 ぼくは健康に興味を持ってから、様々なダイエット法を知り、試してきました。  …

ダイエット

ダイエットに失敗する理由は意志の弱さじゃない！成功に必要なこととは？

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Flee Life

こんにちは、かずともです。 ぼくは大学1回生ぐらいから、 こんなことを思い、何回もダイエットに挑戦しては、失敗をしてきま …

ダイエット

ダイエットするならまずは食事から！食事を改善して確実に痩せる方法

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Flee Life

こんにちは、一日一食生活をしているかずとも(@kazutomo_12)です。 今回は、 ダイエットを始める方 ダイエッ …

ダイエット

お酒を飲むと太る人と飲んでも太らない人の飲み方の差は何か？

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 「あいつ、よくお酒飲むくせになんで太らないんだろう？」  …

ダイエット

ダイエットや体重維持を成功させるなら意識しておきたい3つの考え方

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 ダイエットってめちゃめちゃ大変ですよね。 すごく分かります。  …

ダイエット

間食を辞められないなら食べてしまおう！健康的な間食5選

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こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 ダイエットをしているで、または食事を制限している方で、 お腹が空いてうっ …

ダイエット

簡単に出来る！食べる量を減らしても満足できる4つの食べ方

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こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 痩せようと思った人や健康に気を遣おうとした人なら、必ず1度は気にしたことがある …

自己啓発

忙しくて時間が足りない！気持ちを高めて有意義な時間を増やす方法

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こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 こんな悩みはありませんか？ 「毎日会社と家の往復だけで、 …

自己啓発

やる気が起きない原因を解決し毎日を元気に過ごす4つの手順

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 「何か最近やる気が出ないな·····」 ということはありませんか？  …

自己啓発

どんな不安も解消する方法。心配症の自分におさらばしよう！

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 心配性でよく不安な気持ちになり、毎日苦しい生活を送っていませんか？ 不安 …

自己啓発

筋トレさえ続ければどんな努力も継続させる人になれる理由

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こんにちは！かずとも(kazutomo_12)です。 こんな悩みを持っている方、非常に多いです。 若い世 …

自己啓発

メンタルの強さは生まれつきじゃない！メンタルを強くする3つの方法

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 こんなことを思ったことはありませんか？ すぐ落ち …

自己啓発

「人生やりたいことリスト」の書き方と効果（参考例あり）

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 みなさんは、「人生やりたいことリスト」というのは聞いたことがあるでしょうか？  …

自己啓発

「人は何のために生まれてきたのか？」は危険サイン！とにかく動こう！

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こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 このように、「人生ってなんだろう」ということを考えたことはあり …

自己啓発

いつか笑い話になるから失敗が怖いときこそ挑戦しよう！

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 こんな悩みを持ったことはありませんか？ 失敗するのってやっぱり嫌 …

自己啓発

【体験談あり】一人ユニバで行動力が身に付く理由

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Flee Life

こんにちは、かずとも(@kazutomo_12)です。 ぼくは、一人でユニバーサルスタジオジャパン（通称：ユニバ）に行ったことがありま …